Zajęcia rechabilitacji ruchowej

Członkowie i sympatycy stowarzyszenia pod okiem fizjoterapeuty
Radosława Krowiaka- RADEA -rozpoczęli zajęcia rehabilitacji ruchowej.Ćwiczą nad Jeziorem Paprocańskim.Znaczącą grupę stanowią aktywni emeryci.

Zajęcia sfinansowane są z przychodów stowarzyszenia uzyskanych z 1% podatku dochodowego.

Nordic Walking to forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu polegająca na maszerowaniu z kijami techniką klasyczną. Marsz z kijami mogą uprawiać  osoby w każdym wieku oraz o różnym poziomie sprawności fizycznej. Zastosowanie właściwej techniki marszu powoduje zaangażowanie prawie 90% mięśni całego ciała. Nordic Walking to wszechstronna dyscyplina ponieważ można uprawiać w każdym terenie i niezależnie od pogody.

Nordic Walking świetnie się sprawdza jako forma  rekreacji i rehabilitacji dla osób starszych, otyłych, z chorobami sercowo-naczyniowymi oraz kobiet w ciąży.

Zalety Nordic Walking:

• poprawia zaopatrzenie organizmu w tlen,
• zwiększa wydajność serca i poprawia ukrwienie,
• uruchomia w czasie marszu obręcz barkową, odciąża stawy i kręgosłup,
• poprawia koordynację ruchową,
• wspomaga metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej,
• wzmacnia mięśnie kończyn dolnych i górnych,
• buduje równowagę mięśniową,
• wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe,
• poprawa stan psycho-fizyczny.

Nordic Walking w porównaniu do marszu bez kijów:

• organizm angażuje cały układ krążenia, oddechowy oraz bierny i czynny aparat ruchu,
• angażujemy 90% mięśni ciała,
• zwiększa się pobór tlenu przez organizm o 20 - 58%,
• wydatek energetyczny wzrasta 20 - 40%,
• spalamy o 120 kcal więcej
• kije odciążają stawy nóg o ok. 5 kg.

Niestety nie wszyscy wiedzą jak prawidłowo chodzić z użyciem kijów, niektórzy nawet robią sobie nieświadomie krzywdę. Firma RADEA zaproszona przez STOWARZYSZENIE PROEUROPA przeprowadziła kurs Nordic Walking dla początkujących i zaawansowanych. Zajęcia odbywały się na Paprocanach, gdzie każdy z uczestników nauczył się prawidłowo chodzić z kijami uzyskiwać jak najwięcej korzyści zdrowotnych.  RADEA zaprasza na drugi kurs Nordic Walking, żeby doskonalić poznaną technikę oraz odkrywać ciekawe ścieżki w lasach wokół Jeziora Paprocańskiego.